"Aficionado" VS. Corredores "profesionales"

“Amateur” VS. “Professional” Runners

En los últimos años, correr ha ganado popularidad rápidamente y el público está involucrado en ello. Entre ellos, hay muchos corredores potenciales con talento que quieren correr "a tiempo completo" y ganarse la vida "corriendo", especialmente después de ver correr bien a muchos "grandes corredores" aficionados. Sin embargo, después de ver los excelentes resultados de los corredores de masas, algunas personas comenzaron a cuestionar los estándares de los corredores profesionales.

Entonces, ¿el nivel de los corredores profesionales es realmente tan fácil de desafiar? En otras palabras, ¿la diferencia entre corredores profesionales y aficionados en maratones no es tan grande como en otros juegos?

#La cantidad

La mayoría de los corredores de masas corren por su buena forma física. La distancia de carrera diaria es de entre 3 km y 5 km, y las distancias de carrera mensual de algunos corredores masivos superan los 100 km. Entre estos pocos, los apasionados por correr pueden correr de 100 a 300 km, mientras que los aficionados o entusiastas de las maratones pueden correr de 300 a 500 km. Solo un porcentaje muy pequeño de corredores aficionados corre más de 700 km al mes.

¿Qué hay de los profesionales?

Recientemente visitamos al equipo de Guizhou para obtener la respuesta. Por ejemplo, las distancias de carrera efectivas del programa semanal para ajustar es de 173 km, y presta atención a la efectividad de la cantidad de carreras. Esto significa el kilometraje del entrenamiento formal, sin incluir el calentamiento antes de correr y el kilometraje de relajación del trote después. Sin embargo, si se suma todo el kilometraje a cada entrenamiento, la distancia de carrera semanal sería de 180-190 km. Y no es un problema correr 700 km al mes, y en promedio corren 25 km al día.

Tenga en cuenta que es solo para la semana de ajuste. La semana de ajuste significa permitir que los corredores vuelvan a la condición de ajuste. Si es un entrenamiento normal, esta cantidad será mayor. También informaron que durante el entrenamiento de invierno, la cantidad de carrera semanal del equipo de maratón de Guizhou por cada corredor es de 280 a 290 km, lo que significa que la cantidad de entrenamiento es cercana a los 40 km todos los días. Además, los hombres y las mujeres entrenaron aproximadamente la misma cantidad (la única diferencia fue correr a ritmos diferentes).

Esta es la "cantidad" de un atleta profesional, sin incluir el entrenamiento físico y el entrenamiento de fuerza ligero.

 #Intensidad del entrenamiento

El ritmo de los corredores ordinarios varía de 6 a 8 min por km, lo que puede ser más lento. El ritmo de los mejores corredores varía de 4 a 5 minutos por km, y los que corren más de 10 km de 3 a 4 minutos por km son aficionados.

¿Y los corredores profesionales? Los corredores profesionales suelen entrenar 2 veces al día, con mayor intensidad por la mañana, realizando entrenamientos específicos o trotes aeróbicos. Y entrenan menos por la tarde, normalmente haciendo una carrera relajada.

Nuevamente, tomando como ejemplo el Guizhou Team, el ritmo del programa de jogging aeróbico en la mañana de la semana fue básicamente entre las 3:30 y las 3:50, con una distancia de 18-20 km. El ritmo del trote relajado fue de menos de 5 minutos, principalmente alrededor de las 4:30, y corrieron de 8 a 10 km.

Significa que a un ritmo de 4 minutos por km, la mayoría de los corredores aficionados necesitan insistir en sus dientes para alcanzar este puntaje, pero para los atletas profesionales, es solo un trote relajado. 

Cuando los atletas profesionales, especialmente los corredores de maratón, corren en recorridos especiales, el entrenador les exige que corran 20 km a un ritmo de 3:15 por km, con aproximadamente 64 minutos para terminar. El ritmo es de unos 3:12 segundos por km. El ritmo de 3:12 por km, correspondió al tiempo de los 5000 metros en 16 minutos, los 5000 metros masculinos a nivel nacional 2. Esto significa que corren 4 tiempos de 5000 metros a nivel nacional 2 en una sola lección.

Además, el entrenamiento de 20 km en 3 minutos y 12 segundos no es toda esta lección: después de completar 20 kilómetros, hay 4 km para correr, lo que requiere un ritmo de aproximadamente 3 minutos y 5 segundos. Y los corredores más rápidos pueden tardar menos de 12 minutos con un ritmo de 2 min 58-59 seg. Así se puede ver la intensidad del entrenamiento de los deportistas profesionales.

 #Puntuaciones

En este sentido, no tomamos como ejemplo los resultados de los mejores atletas del mundo, como el poseedor del récord mundial Erud Kipchoge, que puede terminar un maratón en 2 h 01 min 39 seg. Pero estamos familiarizados con los atletas profesionales nacionales: Jianhua Peng, Guojian Dong, Shaohui Yang, etc., con un PB de maratón de 2 h 8-9 min en promedio, y el tiempo de finalización de los atletas de élite nacionales es básicamente de 2 h 20 min. ¿Qué pasa con los resultados de los corredores de masas? 

Según los datos del "Libro Azul del Maratón de China 2019" publicados por la Asociación China de Atletismo, el puntaje promedio del maratón de los corredores chinos en 2019 es 4:25:40, de los cuales el puntaje promedio de los corredores masculinos es 4:22:11, y la puntuación media de las corredoras es 4:41: 58. Con la diferencia de 2 horas, se puede decir que la mayoría de los jugadores de masas acaban de terminar la mitad de la carrera cuando los atletas profesionales ya han terminado la carrera. De hecho, en muchas carreras de mitad de camino y de camino completo donde la línea de meta está junta, una de las escenas que se ven a menudo es que los jugadores masivos del grupo de mitad de camino y los jugadores profesionales del grupo de camino completo cruzan la línea juntos.

 #Malentendido

Independientemente de la cantidad de entrenamiento, la intensidad del entrenamiento o el rendimiento de la competencia, los jugadores profesionales han mantenido un nivel muy alto, no individualmente, sino colectivamente. Sin embargo, en diversas redes sociales, aún existen muchas dudas sobre los jugadores profesionales, sobre todo en el contexto de que los jugadores amateurs puedan toparse con las 220 marcas. ¿Por qué? 

  1. Los supervivientes son parciales y la mayoría estuvo representada por la minoría. La gente solo fue testigo de un número muy pequeño de corredores amateurs extremadamente buenos que alcanzaron las 220 o incluso 215 marcas, pero ignoraron al grupo más amplio detrás de ellos. Cabe señalar que solo algunos de ellos tienen talentos inusuales y muchos de ellos han recibido capacitación profesional.
  2. Comprensión y atención insuficientes a los jugadores profesionales. La mayoría de los canales para que el público obtenga información son varios medios y redes sociales, pero estas plataformas están más enfocadas a que los atletas lideren el camino, y los niveles medios están relativamente menos expuestos.
  3. La mayoría de los jugadores profesionales rara vez participan en competiciones comerciales. Participan más en competiciones sistemáticas y el entorno es relativamente cerrado, lo que reduce la exposición. Como dice el refrán, "No uses tus propios pasatiempos para desafiar los trabajos de otras personas". Ya sea un “gran corredor” profesional o aficionado, cuando alguien se define como un corredor profesional, será comparado con corredores de masas ordinarios orientados a los intereses. Después de todo, los pasatiempos y los medios de vida son diferentes, y no existe un "trabajo ocioso" en una carrera profesional como corredor.

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